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姜珊把我带进办公室，给我看了一个小视频。我立刻震惊的瞪大了眼睛。视频里她眼神迷离，正和一个英俊帅气的...我呆呆地看着他，这教练也太壮了，将近一米九的个头，穿着一件紧身的灰色背心已经被汗浸透腹肌分明，露出健硕的肌肉。...

今天，我们有两组办公室瑜伽动作和大家分享，大家可以跟着我们的办公室瑜伽教程进行练习，或者也可以参考下面的办公室教学步骤进行练习。练习办公室瑜伽就可以让办公瘦身两不误。大家在开始我们的办公室瑜伽练习时候，一定要...

办公室瑜伽是专为我们的办公白领打造的健身运动，感兴趣的朋友可以跟着下面的办公室瑜伽教学步骤进行简单的办公室瑜伽练习，或者也可以跟着我们的瑜伽教程进行练习。船式是我们今天要学习的第一个瑜伽动作，练习这一式瑜伽可以...

大家可以跟着下面的办公室瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以跟着我们的瑜伽教程进行简单的瑜伽动作练习。下面，我们就和大家一起来学习几组简单的瑜伽动作吧!今天我们要学习的共有九组瑜伽动作，非常简单，来了解下吧!MM们先坐...

从健身房穿进办公室，从运动场流行到百货商场，瑜伽裤成为女性消费者的新宠背后，不仅打破了过往“美丽刑具”带来的诸多束缚，也掀起了一波女性运动市场的消费浪潮。今年初，贾玲导演的《热辣滚烫》热映，为女性运动市场又添了...

享受瑜伽带来的宁静坐办公室一天下来腰酸背痛感觉脖子都要断了你知道吗瑜伽就可以缓解这样的疲劳！下面就跟着一起来活动一下吧！①颈椎灵活左右方向吸气时抬起右手向上呼气时屈右手抓左耳再次呼气时使右耳缓缓贴向右肩...

办公室瑜伽动作简单，效果明显，能达到保护视力、消除颈椎、肩、背疲劳，放松身心的目的。活动中，大家在瑜伽老师的指引下，从最基础的三式呼吸法开始学习，全身放松、深呼吸、吸气、呼气…尽情吐纳舒展自己的身体。瑜伽老师还...

上一堂课小嘉介绍了随时随地就能训练的办公室瑜伽。今天，小嘉又给大家带来办公室瑜伽的另外3个瑜伽体式，用最少的时间，练最有效的体式，带来最大程度的放松与

带大家一起跟着公益讲师走进办公室瑜伽课堂今天推出本系列第五课赵丽，萧山区“姐妹花课堂基地”负责人，萧山区瑜伽协会会长。专业受训于美国瑜伽联盟，取得国际认证教师资质证书，编辑了《办公室瑜伽》、《腰部理疗瑜伽体式...

长期久坐办公室的小伙伴们，肩颈痛、腰痛等症状已是家常便饭，在瑜伽老师的指导下，能够快速让你的身体得到放松。PART/02 『资深教练，让你“对症下药”』资深金牌教练，专业负责· 教练专业能力强、耐心且负责，至少拥有10年...